COURS ADULTES


HORAIRE

 

Les cours des adultes prennent place le lundi de 18h00 à 19h30 et le samedi de 18h30 à 20h00

 


DEROULEMENT

 

Le cours se divise en 4 parties :

 

 1 - Echauffement

 2 - Pieds-poings

 2 - Judo (les lundis) ou Techniques de luxations (les samedis) 

 4- Self defense

Chaque partie est mise en pratique avec des randoris / du sparring


PHILOSOPHIE 

 

Le pratiquant sera amené à utiliser diverses techniques comme les clés ( luxations, immobilisations..), les atémis (coups directes, pieds/poings) ainsi que les projection (techniques judo). 

 

Il sera confronté aux multiples situations d’agressions à mains nues et autres variantes (rue, ring, couteau, bâton...) tant debout, qu'à même le sol. 

 

Au fil de son évolution, le pratiquant sera en mesure de riposter avec efficacité et de manière appropriée contre une attaque, qu'elle soit minime ou plus menaçante.

 

Globalement, le pratiquant améliorera sa condition physique, sa confiance en soi. 

 

STAGES

Durant l'année le pratiquant pourra effectuer divers stages, soit organisé par nos soins, soit ceux d'autres clubs qui font partie de la fédération. 

COURS D'ESSAI

Il est possible d'effectuer 2 cours d'essais avant de vous décider.

 

Nous vous recommandons de venir en t-shirt et pantalon de training durant ces cours d'essais. 

Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous contacter !   jujitsu.etterbeek@gmail.com